pic1

สวิงอย่างไรถึงไม่เจ็บหลัง

การที่ท่านนักกอล์ฟมีอาการปวดหลังบ่อยๆ สาเหตุที่เกี่ยวข้องคือ การใช้กล้ามเนื้อหลังและข้อต่อกระดูกสันหลังไม่เหมาะสมกับสภาพร่างกาย ถ้ามีแรงกดบนกระดูกสันหลังมากเกินไป เช่นในท่างอ บริเวณกระดูกสันหลังส่วนเอวนานๆ โดยที่กล้ามเนื้อหลัง กล้ามเนื้อหน้าท้อง ไม่แข็งแรงพอ อาจทำให้หมอนรองกระดูกสันหลังแตกมากดทับเส้นประสาทได้ หรือโครงสร้างกระดูกสันหลังอยู่ในท่าผิดปกตินานๆ ก็จะทำให้กล้ามเนื้อหลังอักเสบได้

หลายสาเหตุที่ทำให้มีอาการปวดหลัง เช่น นักกอล์ฟที่ไม่ได้ออกกำลังกายสม่ำเสมอ นักกอล์ฟที่ไม่ได้เตรียมความพร้อมร่างกายก่อนการเล่น และนักกอล์ฟที่มีวงสวิงผิดธรรมดา

นักกอล์ฟส่วนมากพยายามจะเรียนแบบวงสวิงของโปรชื่อดังที่ตัวเองชื่นชอบ ซึ่งมักจะเป็นวงสวิงที่รุนแรง ดุดัน และทรงพลัง แต่เมื่อประสบการณ์ยังไม่มากพอ จึงคุมวงไม่ได้ วงจึงเพี้ยน เกิดการกระแทกที่หลังอย่างแรง นานวันเข้าก็ปวดหลังแน่นอน ดูตัวอย่างไทเกอร์ วูดส์เป็นต้น ถึงกับต้องผ่าตัดเลย ถ้าอยากเรียนแบบวงสวิงควรดูโปรหญิงดีกว่า จังหวะนุ่มนวล ราบเรียบ และสง่างามกว่า

pic2

โปรฝีมือดีส่วนใหญ่จะหักข้อมือทันทีที่ขึ้นแบ็คสวิง เพื่อจะสร้างแรงปะทะให้เพิ่มขึ้นตอนคลายข้อมือในจังหวะอิมแพค วงสวิงนี้ต้องการทุกส่วนของร่างกายทำงานให้สัมพันธ์กัน ต้องชำนาญในการใช้ความแม่นจังหวะ จึงพลาดง่ายสำหรับนักกอล์ฟทั่วไป ตีขุดดินหลังลูกบ้าง ตีวื้ดบ้าง นี่แหละสาเหตุใหญ่ในการปวดหลัง จริงๆแล้วการลดการใช้ข้อมือ เหมือนวงสวิงของ สตีฟ สตริกเกอร์ ยอดนักพัตตัวยง โดยสร้างพลังจากการหมุนลำตัวและแขนทั้งสองข้าง ทั้งในตอนแบ็คสวิงและดาวน์สวิงผ่านลูกโดยไม่ต้องกังวลกับการหักข้อมือและคลายข้อมือในวินาทีสุดท้าย ท่านจะแม่นแฟร์เวย์ขึ้น และตีลูกตรงขึ้น ระยะก็ไม่ได้เสียหายเลย

(วงสวิงที่ควรเรียนแบบ http://www.youtube.com/watch?v=w33kppJ5Mas)

เก็บหลังท่านไว้เล่นกอล์ฟนานๆเถอะครับ อาการเจ็บหลังมันหายยาก โดยเฉพาะนักกอล์ฟอาวุโส  ถึงหายก็ไม่สนิท